最新減肥秘方:紅豆減肥

2012030114:06
http://fitness.39.net/jfsp/094/15/842123.html

最新減肥秘方:紅豆減肥


  這是一個最新的減肥方法,我是在女刊上看見的。但我對他做了改進。

  材料非常簡單!紅豆100克,就這麼多。

  製作方法;在鍋裡乘上水,燒開,把洗乾淨的紅豆到進去。先用大火燒開。燒開以後換成小火,一直用小火傲。直到紅豆只剩下皮,沙都煮化了,中途不可以加水。

  第一種方法:紅豆湯當晚餐每週減一斤

  把這個當作你的晚餐。這樣減有點慢,一個星期一公斤吧。這個方法很麻煩而且減得不多,要自己嘗試最後才能無處最適合自己的那個紅豆和水的比值。

  利用紅豆減肥的具體步驟:

  1.買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的

  2.泡紅豆,24小時

  3.煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘,然後就可以吃了。香港也出了一种红豆減肥法,有興趣的可以試試。

  材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

  具體做法:

  先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了, 然後熄火。

   用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。

  每日晚餐喝一碗紅豆湯,再吃一個水果, 至少吃兩個星期,如果每天能配合適量運動效果更好。

  第二種方法:紅豆粉泡水喝一個月減八斤

  第二種方法把紅豆洗乾​​淨(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉,天天泡水喝。這樣一個月可以減8公斤。據說很多MM試了都有效果呢,可以一試。

  紅豆減肥法適合各種年齡段減肥,並且適合男女減肥,是一種安全無副作用的減肥方法,趕快試一下吧。



  •   誠樸 於 2012-03-23 10:49 3F
  • 午安~~
    確有點需要
    誠樸稍微胖一些
    感謝您的分享喔!
  •   誠樸 於 2012-03-20 22:04 2F
  • 晚安
    謝謝您的分享
    誠樸有需要時 也要用看看~~
  • 版主於 2012-03-21 14:25 回覆
  •   可愛的蘭 於 2012-03-15 16:55 1F
  • 好像滿不錯的~感謝分享^^
  • 版主於 2012-03-21 14:25 回覆