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健走增骨密 至少90步/分鐘,每周5天 連走15周 散步則無效

2014100812:41
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20141008/36132026/   健走防骨鬆須知 ．為預防骨質疏鬆症，可利用健走等負重運動，增加骨質密度 ．健走應維持每分鐘90~120步，每次約走1小時，持續15周可提升骨密度 ．健走姿勢應抬頭挺胸，頸部與肩膀放鬆，雙手微握拳、手肘彎曲約90度 ．健走時，雙臂應自然前後擺動以帶動步伐，但步伐不可過大或過小[BRBR...
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一位21歲女總裁的忠告，不想窮下去就看看！

2014091116:45
1. 記住，平均每天看電視超過三小時以上的，一定都是那些月收入不超過25K的，如果你想要月收入超過25K，請不要把時間浪費在電視上。同樣的道理，那些平均每天玩網絡遊戲或聊天超過三個小時以上的，也都是那些月收入不超過25K的。 2. 這個世界，有這麼一小撮的人，打開報紙，是他們的消息，打開電視，是他們的消息，街頭巷尾，議論的事他們的消息，彷彿世界是為他們準備的，他們能夠呼風喚雨，無所不能。你的目標，應該是努力成為這一小撮人。 3. 如果，你真的愛...
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動物、植物圖鑑

2014051911:46
植物圖鑑 臺灣水生植物圖誌 行政院農業委員會 臺灣苔類、蘚類、海藻彩色圖鑑 行政院農業委員會 臺灣樹木 解說 行政院農業委員會 動物 臺灣常見蜘蛛圖鑑 行政院農委會林務局 自然保育網  ...
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馬雲談創業：沒錢、沒技術、沒計畫是成功的三大原因

2014050221:55
馬雲說：「沒錢、沒技術、沒計畫」是成功的三大原因。他是很會行銷的人，演講標題下的很聳動，但弦外之音是： 1. 沒錢：所以他謹慎、省錢。 2. 沒技術：所以他尊重技術、注重終端使用者的感受。 3. 沒計畫：其實他胸懷大志、努力執著。 雖然他說「沒錢、沒技術、沒計畫」是他成功的原因，但並不是因為這樣才讓他成功。 具有企業家特質的人，心中早有定見，也不隨波逐流！所以，假如我們不怕辛苦也有...
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馬雲語錄

馬雲語錄
2014050121:53
馬雲談創業: 1.放棄很容易,只有少數人能堅持! 2.有些專業經理人每天只想讓老闆開心,不會讓客戶開心. 3.西方人的智慧是看見別人沒看見的;東方人的智慧是看見的當沒看見! 4.地上全是漏洞,你幹麻去找漏洞! 5.這世界不缺抱怨,缺的是解決方法. 6.不要再批評年輕人,他們永遠比你有創意! 7.年輕人懂得說不,就是最大的希望. 8.應該把機會留給年輕人. 9.當我們年紀大的時候,應該講的是故事,而不是到了90歲還在談夢想! 10.中國很多年青人是"晚上想想千條路,早上起來走原路!" 11.我成功的原因是:(1)我們沒有錢(2)我不懂技術(3)我從來不計劃 12.那些拿到VC公司的計劃,90%都死掉了,他們plan的非常仔細,但是形勢並不是你所想像的那麼在乎! 13....
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國外的麥當勞得來速也太有梗了

2014041611:49
好有趣的體驗喔! 台灣有的話 我會常常去,想看看今天又有什麼新花樣.....
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公司请你来干嘛？（句句令人震撼，不看有点遗憾！）

2014031415:12
公司请你来做什么？  请你来是解决问题而不是制造问题 如果你不能发现问题或解决不了问题，你本人就是一个问题 你能解决多大的问题，你就坐多高的位子  你能解决多少问题，你就能拿多少薪水 让解决问题的人高升，让制造问题的人让位，让抱怨问题的人下课   【问题就是你的机会】 1、公司的问题：就是你改善的机会； 2、客户的问题：就是你提供服务的机会； 3、自己的问题：就是你成长的机会； 4、同事的问题：就是你提供支持建立合作机会； 5、领导的问题：就...
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火鍋煮30分鐘　喝湯等於喝毒

2014030717:23
火鍋煮30分鐘　喝湯等於喝毒 2014年03月07日10:21   知名麻辣火鍋「鼎王」遭爆料，號稱天然湯頭都是假的，營養師及毒物專家表示，吃火鍋最大的陷阱不在於湯底是否天然，而是火鍋湯底煮超過30分鐘，湯頭都是毒，喝湯等於喝毒藥。 今日出刊的《時報周刊》報導，儘管鼎王被爆湯底非天然，但生意並未受影響。董氏基金會營養組主任許惠玉表示，民眾的味蕾已經麻木了，這就是雞湯塊跟調味粉的厲害，讓人不知不覺上癮。林杰樑妻子譚敦慈表示，林醫師不喝高湯的理...
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【短片】雞腿報恩　挨餓流浪狗有真情

2014030316:32
真的超感人的 裡頭有影片 http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/life/20140303/352746/ 【短片】雞腿報恩　挨餓流浪狗有真情 2014年03月03日00:12   聽熱血機師王丰崩淚，說流浪狗「帥哥與大黃」的故事…… 這天，挨餓的流浪狗「帥哥」吃著愛心人士餵牠的雞腿，ㄧ旁樹叢裡，有隻很大的黃狗不敢出來。[BRB...
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簡單好用的去背工具 (線上去背)

簡單好用的去背工具 (線上去背)
2014012214:37
真的簡單、好用 把不要的背景,用紅色筆畫一畫 要保留的圖用綠筆畫幾下就可以了 http://clippingmagic.com/...
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